zdrowie
Zdrowie – wstań z kanapy by je zachować Siedzenie od rana do wieczora jest zabójcze dla Twojego kręgosłupa, ale przede wszystkim dla Ciebie. Czy wiesz, że według uczonych z University of Queensland, godzina siedzenia skraca życie o 22 minuty? Nawet regularne treningi to za mało, a więc wstań…TERAZ!!! "Ciało człowieka ewoluowało w […]

Wstań z kanapy!


odchudzanie
Jak zmienić odchudzanie w nawyk? Znasz te dni, kiedy masz ochotę tylko na zawinięcie się szczelnie kołdrą i udawanie,że świat nie istnieje, a już na pewno nie jesteś mu do niczego potrzebna? Miewasz dni, kiedy lista zadań jest dłuższa niż można zmieścić na żółtej karteczce Post-it? Przypominasz sobie to uczucie, […]

Jak zamienić odchudzanie w nawyk



tarta z oliwkami
Tarta z oliwkami Tak, tak, uwielbiam tarty! Odkąd wypracowałam wprawę w robieniu ciasta na spód tarty, odtąd mogę ją robić o każdej porze dnia i nocy. Kwestia składników to rzecz ochoty i gustu lub po prostu tego co jest aktualnie w lodówce.  Tym razem padło na zestawienie, które nie od […]

Tarta z oliwkami, cebulą i papryką


odchudzanie
Superżywność w proszku – 10 przykładów na odchudzanie Superżywność to bardzo modne ostatnio określenie. Niech Ci się nie wydaje, że jest to magiczna żywność, jak nieraz jest reklamowana, która nagle uczyni cuda i przemieni tłuszcz w powietrze.  Są to niezwykle odżywcze, silnie działające i łatwo wchłaniane produkty żywnościowe, którym przypisuje się ogromne […]

10 przykładów superżywności wspierających odchudzanie



na odchudzanie
11 Najlepszych Witamin i Suplementów na Odchudzanie Bez wątpienia najlepszym sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów są regularne ćwiczenia fizyczne i odpowiednio dobrana dieta. Co jednak zrobić gdy już odstawimy na bok węglowodany, ograniczymy tłuszcz do minimum oraz odwiedzamy siłownię tak często jak tylko możemy, a waga ani drgnie? O co […]

11 najlepszych witamin i suplementów na odchudzanie


właściwości owsianki
Właściwości owsianki Owies, zbożowy cud natury, który podkręci twoje zdrowie na wiele sposobów. Jego nasiona zawierają wiele witamin, głownie z grupy B oraz składniki mineralne jak magnez, wapń, sód i potas. Wiele w nim niezbędnego dla układu pokarmowego, a zwłaszcza naszych jelit, błonnika pokarmowego. Jest przy tym lekkostrawny i bogaty […]

Owsianka – 5 wyjątkowych właściwości