Roczne archiwa: R


Jak schudnąć
Ile naprawdę spalasz kalorii Kalorie to niezłe cwaniary. Znikają wolniej niż pokazują to liczące je urządzenia, za to pakują się do potreningowych posiłków w ilościach daleko przekraczających Twoje potrzeby. Nie daj się na to nabrać.    Bądźmy ze sobą szczerzy, Nie wylewamy siódmych potów na siłowni “tylko” po to, by […]

Trenuj, jedz i chudnij


Rola magnezu w organizmie Obecne czasy są pełne sprzeczności. Z jednej strony oczekuje się od nas, abyśmy byli: silniejsi, lepsi, szybsi, a z drugiej wraz z wysokim poziomem stresu psychicznego i fizycznego, pojawiają się zaniedbania w naszej codziennej diecie oraz brak czasu na odpowiednią aktywność ruchową. Długotrwałe okresy przepracowania, radzenia […]

Rola magnezu – dlaczego mam skurcze mięśni?



Odporność – rusz się przeciw wirusowi To wyjątkowy czas, kiedy musisz w zdwojony sposób zadbać o swoją odporność. Będzie on wymagał, byś sięgnęła po głębokie pokłady swojej motywacji i samodyscypliny. Nie od wczoraj wiadomo, że regularna dawka aktywności fizycznej zmniejsza liczbę dni spędzonych na chorobowym o połowę. O tym, w […]

Odporność- rusz się przeciw chorobie