Odchudzanie


Równowaga metabolizmu Metabolizm ludzki to złożone procesy , na które wpływa bardzo dużo czynników. Ma on jednak znaczne skłonności adaptogenne, przez co z czasem dostosowuje się do bieżącej sytuacji.  Często jednak nie zdajemy sobie sprawy, że skutki odchudzania mogą być długotrwałe i nieodwracalne. Przy długotrwałej podaży energii lub przy gwałtownych […]

Najczęstsze uboczne skutki odchudzania


Jak wyliczyć bilans kaloryczny Bilans energetyczny, czyli krótko mówiąc porównanie wydatków energetycznych w ciągu doby z tym co dostarczamy do organizmu wraz z pożywieniem. Docelowo, to on definiuje w dłuższej perspektywie czasu kształt sylwetki, i oczywiście fizjologię organizmu. Najczęściej pożądanym jest ujemny bilans energetyczny, wtedy tracimy na wadze. Wiąże się […]

Wyliczanie bilansu energetycznego



Metabolizm na wyższy poziom Metabolizm, to pojęcie które pojawia się zawsze gdy mowa o odchudzaniu. Odmieniany jest przez wszystkie przypadki i pojawia się w wielu sformułowaniach: „wolny metabolizm”; „jak przyspieszyć metabolizm?” itp.  O tym, jak sprawić Twój metabolizm “drgnął”, przeczytasz w moim artykule Trenuj, jedz i chudnij.  Czym więc jest […]

Metabolizm na wyższy poziom


Jak schudnąć
Ile naprawdę spalasz kalorii Kalorie to niezłe cwaniary. Znikają wolniej niż pokazują to liczące je urządzenia, za to pakują się do potreningowych posiłków w ilościach daleko przekraczających Twoje potrzeby. Nie daj się na to nabrać.    Bądźmy ze sobą szczerzy, Nie wylewamy siódmych potów na siłowni “tylko” po to, by […]

Trenuj, jedz i chudnij



odchudzanie
Health Now – Twój sklep z suplementami diety Superżywność w proszku – 10 przykładów na odchudzanie Superżywność to bardzo modne ostatnio określenie. Niech Ci się nie wydaje, że jest to magiczna żywność, jak nieraz jest reklamowana, która nagle uczyni cuda i przemieni tłuszcz w powietrze.  Są to niezwykle odżywcze, silnie działające i […]

10 przykładów superżywności wspierających odchudzanie


na odchudzanie
11 Najlepszych Witamin i Suplementów na Odchudzanie Bez wątpienia najlepszym sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów są regularne ćwiczenia fizyczne i odpowiednio dobrana dieta. Co jednak zrobić gdy już odstawimy na bok węglowodany, ograniczymy tłuszcz do minimum oraz odwiedzamy siłownię tak często jak tylko możemy, a waga ani drgnie? O co […]

11 najlepszych witamin i suplementów na odchudzanie