Przepisy

tarta z oliwkami
Tarta z oliwkami Tak, tak, uwielbiam tarty! Odkąd wypracowałam wprawę w robieniu ciasta na spód tarty, odtąd mogę ją robić o każdej porze dnia i nocy. Kwestia składników to rzecz ochoty i gustu lub po prostu tego co jest aktualnie w lodówce.  Tym razem padło na zestawienie, które nie od […]

Tarta z oliwkami, cebulą i papryką

 w Przepisy
łosoś omega-3
Dietetyczny łosoś w zielonym pesto Uwielbiam łososia, pod każdą postacią. ta propozycja to opcja light, w zielonym świeżym pesto. Ryby, w tym łosoś to idealne źródło kwasów omega-3, których deficyt często można obserwować w tradycyjnych posiłkach. Nasza dieta jest w nie uboga, dlatego warto go jeść pod różną postacią. Spożywanie […]

Pomysł na dietetycznego łososia z zielonym pesto

 w Przepisy
makaron z warzywami
Razowy makaron z chrupiącymi warzywami (porcja na 2 osoby) Składniki: Makaron razowy 100 g Pomidory koktajlowe 6szt Brokuły 150 g Cukinia 100g Liście bazylii Sól, pieprz, zioła prowansalskie, czarnuszka łyżka oleju rzepakowego Przygotowanie: Makaron ugotować al dente w lekko posolonej wodzie. Rozgrzać patelnię z olejem, wrzucić umyte warzywa i delikatnie […]

Razowy makaron z warzywami

 w Przepisy
przepis na tartę
Tarta z botwinką i twarogiem Ciasto: 200 g mąki pszennej 50 g masła | 40 g oleju kokosowego jajko | szczypta soli Farsz: 500 g botwinki  200 g twarogu lub serka wiejskiego 4 łyżki startego sera żółtego 2 jajka 1/2 łyżeczki gałki muszkatołowej sól | pieprz oliwa do posmarowania ciasta Botwinkę myjemy, […]

Tarta z botwinką i twarogiem

 w Przepisy
dietetyczne-przepisy
Bajgle z bananem i rodzynkami Spróbuj tych bajgli, a trudno będzie Ci wrócić do kupnych bułek. Te domowej roboty bajgle z bananem i rodzynkami są nie tylko odżywcze, ale i zdrowe. Od A do Z znasz skład jedzonego przez siebie pieczywa, które dodatkowo długo utrzymuje świeżość. Bajgle są idealnym składnikiem […]

Bajgle z bananem i rodzynkami

 w Przepisy
Twaróg – białkowa bomba z granatem na śniadanie Poranny pośpiech jest częstą wymówką na niejedzenie śniadania. O konieczności jedzenia go, nie będę się tutaj rozpisywać, bo wydaje mi się to taką oczywistością, jak umycie rano zębów. Postaram się za to poszukać takich rozwiązań, które w pięć minut pozwolą Ci przyrządzić pożywne śniadanie […]

Twaróg z granatem i miodem

 w Przepisy